Hur många mandlar kan du äta per dag och hur är det användbart

Berätta hur många mandlar kan du äta per dag? Efter ytterligare ett besök hos kardiologen gav läkaren mig uppgiften att gå ner i vikt. Jag har stora reserver, de störde mig inte i min ungdom, men nyligen har det på något sätt blivit svårt att gå och andas. Jag bestämde mig för att agera och gick på en diet. Jag läste att nötter kan ätas istället för mellanmål, men det anges inte hur många bitar.

Mandlar är en av de hälsosammaste nötterna. Det höga innehållet av vegetabiliska proteiner gör att de kan ersätta kött, och lätt smältbara fetter smälts snabbt. Samtidigt är det viktigt att följa måttet och veta hur många mandlar du kan äta per dag. Även om nötter är friska, innehåller de fortfarande mycket kalorier. Med måtta kommer de att gynna både magen och hela kroppen. Våra tarmar klarar helt enkelt inte stora doser. Nötterna är för tunga för honom och kan till och med orsaka förgiftning.

Användbara egenskaper hos mandlar

De söta frukterna från ätliga mandels frön har inte bara en behaglig doft och original smak. De är också mycket användbara för kroppen, eftersom de har en positiv effekt på dess arbete, nämligen:

• stärka muskuloskeletala systemet, mätta benen med kalcium;
• lägre kolesterol
• ta bort toxiner och toxiner;
• hjälpa till att återställa manlig styrka;
• närma huden samtidigt som den bibehåller sin elasticitet och ett hälsosamt utseende;
• öka blodkärlens elasticitet, fungera som förebyggande av stroke och hjärtinfarkt, och mycket mer.

Samtidigt bör allergiker vägra att äta mandel, liksom i närvaro av förvärringar av mag- och bukspottkörteln. Nötter är inte lämpliga för personer som lider av fetma, särskilt typ 2-diabetiker.

Hur många mandlar kan du äta per dag

För att förse kroppen med vitaminer, 20 g (10 - 20 bitar) lång nötter... Det rekommenderas inte att ge barn mer än 3-5 mandlar per dag. Denna mängd är tillräckligt, och okontrollerad användning kommer bara att medföra negativa konsekvenser. Den minsta är uppblåsthet, tarmbesvär och yrsel. Det är värre om missbruk av en användbar produkt leder till matförgiftning.

Men bittra mandlar med en uttalad bitterhet borde inte ätas alls. Den har en mycket hög koncentration av gift, som vår kropp absolut inte smälter. Det kan särskiljas från ätliga sorter av mandlar genom sin storlek och utseende. Om den söta mandeln är stor, i form av en ellips med en lite spetsig spets, är den bittra mindre, mer rundad och med en skarp ände.

Nötter äts bäst till eftermiddagsmat eller andra frukost och efter att ha torkat dem något. Även om mandlar kommer att förlora en del av näringsämnena, absorberas de bättre i denna form. Du måste steka i en tom panna, rör om ibland.

Varför är mandlar användbara - video