Sätt att använda ingefära för viktminskning
Förtjockade, mycket förgrenade ingefärastammar finns nu i hyllor för livsmedelsbutiker eller odlas på egen hand på en fönsterbräda. Växten har under lång tid ansetts medicinsk, uppskattad som en krydda för kött- och fiskrätter, och samtidigt använder fler och fler människor runt om i världen ingefära för viktminskning.
Läs också artikeln: användbara egenskaper hos ingefära!
- aktivera metaboliska processer;
- förbättra matsmältningen
- höja vitaliteten,
- simulera värmeproduktion;
- rengör kroppen från ansamlingar av toxiner och toxiner.
Roten har en så slående effekt på de bioaktiva ämnena i dess sammansättning. Samtidigt är ingefära mest värdefull för att gå ner i vikt medan jordstammen är ung. Du kan skilja en sådan rot:
- på en tunn gyllene-beige hud, på vilken det inte finns några härdade områden;
- genom avsaknad av ett stort antal ögon och noder;
- på saftig massa utan grova fibrer.
I recept för viktminskning används ingefära rot både för beredning av medicinska drycker och externt för att upprätthålla hudton i skrubb, omslag och krämer. Det naturliga botemedlet används färskt och torkat.
Ingefära åtgärder för viktminskning
Människokroppen är ett extremt komplext och finjusterat system. Om balansen störs av någon anledning reagerar kroppen med extra kilo och centimeter.
Anledningen till detta är oftast den orörda mekanismen för att bränna kalorier som erhållits från maten.
Hur gå ner i vikt med ingefära? Vilka ämnen i rotens sammansättning gör att fettansamlingar bokstavligen "brinner"?
Ingefära roten innehåller bioaktiva föreningar som gingerol och shogaol, som, när de intas, aktiverar ämnesomsättningen och faktiskt orsakar att alla fettansamlingar förbränns. Det vill säga de "extra" kalorier som intas med mat lagras inte i reserven, som hos människor som går upp i vikt, men spenderas och förvandlas till värme.
Förmågan att omvandla övervikt till energi är dock inte den enda berömda kryddans dygd. Sedan antiken har ingefärens uppfriskande egenskaper och dess stimulerande effekt på matsmältningen varit välkända.
Romarna tuggade alltid på en skiva färsk rot mellan rätterna. Detta hjälpte inte bara till att avskräcka smaken från tidigare rätter, fräscha andan, utan också befria ätaren från konsekvenserna av övermålning.
Maten som kommer in i magen smälts och absorberas snabbare, vilket förhindrar utveckling av bakterieinfektioner och inflammatoriska processer. Ingefära hjälper till att neutralisera irritabelt tarmsyndrom, dramatiskt minska gasproduktionen.
Denna komplexa effekt uppskattas av tusentals människor runt om i världen, och antalet fans av färsk ingefära ökar. Idag är användning av ingefära det mest effektiva sättet att gå ner i vikt, och recept för att laga hälsosamma måltider och drycker är mycket prisvärda och enkla.
Ingefära effekter på hormoner och välbefinnande
Om huvudingrediensen i ett recept för att gå ner i vikt är ingefära, kan du vara säker på att produkten inte bara kommer att ha en gynnsam effekt på vikten utan också kommer att vara en bra hjälp för att övervinna effekterna av stress och öka motståndet mot fysisk och mental stress.
Idag har läkare exakt fastställt förhållandet mellan viktökning och stress. Faktum är att människokroppen reagerar på dem med ökad produktion av kortison, ett hormon när man upplever vissa överbelastningar.Kroppen uppfattar en sådan slags farosignal som ett befallning att spara pengar, och en del av näringsämnena konsumeras inte som i ett lugnt liv utan läggs på sidorna och magen "för en regnig dag."
För att sparsamheten i din egen kropp inte ska leda till sorgliga konsekvenser, innehåller menyn torkad och färsk ingefära samt rätter med den.
I det här fallet består effekten av ingefära för viktminskning av flera komponenter. Dessa inkluderar:
- hämmar produktionen av kortison och lindrar stress;
- skapa en känsla av lång mättnad;
- förbättrad hjärncirkulation och ökat humör;
- minska fysisk trötthet och muskelsår efter träning;
- frånvaro av överskott av kolesterol på blodkärlens väggar.
Hur man använder ingefära för viktminskning?
Alla känner recept med ingefära, men växten har använts för viktminskning för inte så länge sedan. Den torra och nyhackade roten läggs till kött och fisk för en kryddig ton och en behagligt uppfriskande smak. Inlagd ingefära är en berömd krydda i Land of the Rising Sun. Tunna rosa tallrikar serveras med fiskprodukter, inklusive sushi och sashimi. En bit färsk rot är inte överflödig i en marinad för grönsaker och svamp.
Den största fördelen kommer inte av kulinariska läckerheter, utan av ett effektivt bantningste med ingefära, i receptet, beroende på säsong och personliga preferenser, kan du göra olika förändringar.
Till exempel, på varma sommardagar kommer ingefära vatten för viktminskning att vara en uppfriskande och mycket användbar hjälp för kroppen. På vintern kommer människor som bryr sig om sin vikt och bibehåller hälsan att älska uppvärmningstimmarna med tillsats av ingefära och andra örter och kryddor.
Infusion med effekten av färsk ingefära:
- god törstsläckare;
- hjälper toxiner och avfall att lämna kroppen;
- toner upp;
- aktiverar metaboliska processer;
- har en profylaktisk antibakteriell och antiinflammatorisk effekt på mag-tarmkanalen;
- motstår effektivt åldrande.
Hur använder man ingefära och drycker baserat på det för viktminskning? Vilka recept är värda uppmärksamhet?
Om kalla ingefära rotdrycker ingår i kosten för viktminskning och underhåll delas de jämnt över dagen. Infusionen av roten eller teet med ingefära för viktminskning enligt receptet nedan dricks i flera klunkar och försöker att inte konsumera tillräckligt med aktiv vätska på fastande mage.
Te med ingefära och citron är mycket välsmakande och användbart för att upprätthålla tonen och gå ner i vikt enligt det recept som var känt sedan förra seklet. Den heta aromatiska drycken användes som ett läkemedel i ett antal länder i Europa och Amerika mot feber, förkylning, tarmsjukdomar, svaghet och illamående. Relativt nyligen blev det klart att en sådan utbredd medicinsk användning av te är helt berättigad och dessutom minskar den effektivt vikten.
Med alla fördelarna med ingefärainfusioner och te, bör du inte tanklöst bli lurad med dem. Det dagliga intaget av en så god och hälsosam viktminskningsprodukt bör inte överstiga två liter.
Dessutom är det endast möjligt att tillgripa en ingefärabaserad diet efter samråd med din läkare. Om han inte hittar kontraindikationer är antagningstiden två veckor, varefter en paus behövs i ytterligare 2-4 veckor.
Ingefära bantning te: recept
Grunden för alla drycker är en infusion eller avkok av ingefära. För att förbereda det behöver du:
- liter vatten;
- liten färsk rot, ca 4 cm i storlek.
Ingefära är förskalad och riven. Den resulterande massan skickas till kokande vatten och sedan kokas vätskan igen. Efter fem minuter avlägsnas den framtida ingefärainfusionen för viktminskning från värmen. Under ett tätt lock bör vätskan infunderas i 10-15 minuter.
Buljongen kan konsumeras både kallt och varmt, och det blir ännu mer smakfullt och hälsosamt efter tillsats av ingredienser som citron-, honung, svart, vitt eller grönt te, kryddor, mynta och andra örter.
Citron och honung läggs till ingefära för viktminskning när vätskan har svalnat till 65-70 grader, annars bryts det mesta av askorbinsyran från citrus ner och ger inte ytterligare fördelar. När det värms upp förlorar honung också sina egenskaper, så det är bättre att lägga det till varmt, drickbart te.
En kall dryck, förutom ingefära, honung och citron för recept för viktminskning, kan innehålla teblad av olika grad av jäsning. Och det är bättre att brygga det med en nylagad buljong och sedan infunderas i upp till 10 minuter.
Det finns många recept för att göra ingefära för viktminskning. En infusion av ingefära med tillsats av färska örter kommer att vara otroligt uppfriskande, lugnande och användbar på sommaren mynta, citron eller apelsinjuice. Du kan sötta drycken med socker eller, som är hälsosammare, fruktos eller honung.
En kall vinterdag lindrar ingefära dig inte bara extra pund utan värmer dig också lätt och skyddar dig mot förkylning. I detta fall, förutom ingefära, innehåller receptet för viktminskning citron- och apelsinskal, korianderfrön, kanel, kardemumma och kryddnejlika.