Hur säker och nödvändig är användningen av körsbär under graviditet och amning?
Sommarfrukt och bär är generösa källor till vitalitet, kraft och hälsa, särskilt nödvändiga för blivande och unga mödrar. Under graviditet och amning blir söta körsbär inte bara en önskvärd delikatess utan också ett verkligt förråd av vitaminer, mineraler och andra ämnen som kroppen kräver. För att den söta aromatiska bären ska vara till nytta, bör dess meny aktiveras mycket noggrant, med hänsyn till de möjliga riskerna, såväl som moderns och barnets hälsa.
Relaterad artikel: Varför är söt körsbär användbar?
Sammansättning och kaloriinnehåll i körsbär
Varför är sötkörsbär användbart för gravida kvinnor? Först och främst bör blivande mödrar vara uppmärksamma på uppsättningen vitala vitaminer, mikro- och makroelement, förekomsten av naturliga antioxidanter, pektiner, flavonoider och kumariner.
Bland de vitaminer som finns i den saftiga smältmassan: askorbinsyra, vitamin A och beta-karoten, vitaminerna PP, B1 och B2, E och K. grundämnen såsom kalium och kalcium, magnesium, natrium och fosfor. Fruktens sötma tillhandahålls av fruktos, glukos och sackaros, som vid tiden för mognad utgör 10 till 12% av massan.
En annan fördel med fruktgrödan är dess relativt låga kaloriinnehåll. 100 gram bär, beroende på sort och odlingsförhållanden, innehåller från 50 till 55 kcal. Samtidigt är körsbär under graviditet och amning en källa till icke-grova fibrer som försiktigt påverkar matsmältningen.
Varför är sötkörsbär användbart för gravida och ammande mödrar?
Denna komposition tillåter att den tillskrivs kostprodukter med hög koncentration av näringsämnen:
- Betakaroten, i kombination med vitamin A, ansvarar för hälsan och förnyelsen av alla vävnader, inklusive hud, slemhinnor, ben, hår och naglar.
- B-vitaminer är involverade i metaboliska processer, reglerar nerv- och matsmältningssystemens funktion, aktiverar hjärnaktivitet tillsammans med E-vitamin, de hjälper till att upprätthålla cellregenerering, hudens skönhet och hälsa.
- PP-vitamin stöder cellulär andning.
- Askorbinsyra, som finns i körsbär, blir en viktig energikälla under graviditeten, vars underskott orsakar snabb trötthet, minskad naturlig immunitet och försämring av välbefinnande och humör.
Kumariner, järn och andra bioaktiva ämnen förbättrar effektivt blodkvaliteten, förhindrar bildning av blodproppar, vilket orsakar ateroskleros av kolesterolplack och järnbristanemi. Antocyaninerna i röda bär motverkar tryckuppbyggnad genom att stödja kärlsystemet.
Dessutom är spårämnena i den söta, saftiga massan viktiga för hjärtat, det välkoordinerade arbetet i urinvägarna och levern, immunitet och upprätthållande av sinnesro.
Fördelarna med körsbär under graviditeten
Frukt körsbär stimulera försiktigt njurarna och, med en diuretisk effekt, hjälper till att bli av med överskott av vätska utan dröjsmål, vilket förhindrar inte bara ödem utan också ackumulering av ämnen som är giftiga för en vuxen och en liten organism.
Saftiga bär är också effektiva hjälpare i förhållande till matsmältningssystemet.
Fiber och organiska syror av körsbär under graviditeten stimulerar tarmarna, rengör dem från toxiner, bibehåller balansen av mikroflora och hjälper till att klara extremt oönskad förstoppning.
I de tidiga stadierna, när hälsotillståndet försämras på grund av attacker av morgonsjuka, några körsbär:
- lindra hunger och kräkningar
- väcka aptiten;
- justera stolen;
- utan användning av mediciner kommer att lindra huvudvärk, eliminera yrsel.
Dessutom mogna bär rik på vitaminer, mineralsalter och organiska syror:
- ha en tonisk effekt som har en gynnsam effekt på utvecklingen av moderkakan och fostret;
- förhindra järnbristanemi;
- stärka blodkärl och hjärta;
- förhindra uppkomsten av svullnad
- stimulerar den omfattande avgiftningen av kroppen;
- stärka ben- och muskelvävnad;
- förbättra det emotionella tillståndet, förhindra humörsvängningar och utvecklingen av depression efter förlossningen.
I slutet av graviditeten hjälper körsbär till att försiktigt reglera blodtrycket och stärka blodkärlen. Om det inte finns några kontraindikationer kommer en handfull bär att vara ett utmärkt förebyggande av åderbråck, kommer att bidra till att skadliga metaboliska produkter tidigt avlägsnas från kroppen och stödja hjärtat hos den blivande modern och fostret.
Är det möjligt att amma körsbär?
Nyfödda och småbarn reagerar skarpast på förändringar i moderns kost. Därför är det bättre att ta bort körsbär från menyn upp till åtta veckor under amning, även om det inte orsakade obehag under graviditeten. Då kan en kvinna åter njuta av smaken av dessertbär, vilket hjälper till att fylla på kroppens reserver av vitaminer, mineraler och naturliga antioxidanter, stödja matsmältningen, förhindra svullnad och främja kroppsförnyelse.
Är det möjligt att amma körsbär? Ja, om du följer en rimlig åtgärd, lyssna på rekommendationerna från din barnläkare och välj bara bär av hög kvalitet.
Eftersom fiber kan öka tarmens peristaltik och orsaka kolik hos en bebis är det bättre att börja äta bär med en matsked juice per dag, samtidigt som man övervakar barnets välbefinnande och respons.
Om barnet är lugnt, har han inga tecken på tarmbesvär och hudirritation, delen kan ökas, och sedan kan körsbäret ingå i moderns meny. Dessutom bör daghastigheten inte överstiga 300 gram.
Fara för körsbär under graviditet och amning
Till frågan: "Är det möjligt för gravida kvinnor att ta körsbär?" du kan ge ett entydigt positivt svar. Fördelarna med att äta bär är dock endast om åtgärderna följs och rekommendationerna från den observerande läkaren följs. En kontraindikation för införandet av söta körsbär i kosten är:
- förvärring av sjukdomar i samband med matsmältningssystemet;
- surhet gastrit;
- typ 1-diabetes mellitus;
- förvärring av pankreatit.
Om kroniska sjukdomar befinner sig i ett stadium av stabil remission, eller om en kvinna är helt frisk, kan du äta körsbär under graviditet och amning. Men samtidigt introduceras hon mycket noggrant i menyn och övervakar hela tiden hennes välbefinnande.
Unga mödrar och gravida kvinnor med en tendens till allergier bör ägna särskild uppmärksamhet åt det faktum att röda frukter är mer sannolikt att orsaka en negativ hudreaktion, andningssymtom och matsmältningsbesvär än ljusa körsbär.
Och även om det inte finns några allergier, som andra kontraindikationer, bör färska körsbär konsumeras under amning och före leverans med måtta. Endast en handfull mogna bär kan fylla på näringsämnen. Och en ökning av delen hotar inte med glädje, överdriven gasbildning, smärtsam uppblåsthet och matsmältningsbesvär, extremt oönskad under graviditet och amning.